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實在的，靈命成長的你就不該再靠別人喂哺
，聆聽神說話最好的方式，莫過於直接以神
的話作媒介，以下介紹一個簡單容易的。
七分鐘(聆聽室)與神獨處
約會神七分鐘的起源
1882年，劍橋大學在其校園裡首次給世界興起這個口號：「記得守晨更。」
一些像胡伯和東登的學生發覺他們的日子受到功課，講章，運動和競爭的壓力，生活被狂熱與活動佔有了。這一群虔誠的信徒不久就看出他們的靈性受到威脅，若不及時援救，將會達到不可收拾的地步。
他們在自我分析後所得的結論就是要守晨更 ─ 一個利用每個新的一天的首幾分鐘單獨與神同在讀經禱告的計劃。
這個主意像點火燎原，原火燃燒的高潮在於七位劍橋的學生 ─ 特出的運動員及富有才華的學者，獻身做宣教，差傳的工作。他們丟下一切到中國為基督傳福音，這是一段值得注意的教會興起的時期。
但這一群人也同時發覺到，要能及時起床守晨更，其困難性與重要性互相媲美。其中的東豋決心要把懶惰改成紀律。他設計出一個自動而有效醫治懶惰的秘方：─
他在床邊安置了這一新奇的機械，設計「利用鬧鐘的震動力，
發動釣魚竿上的線，把上了釣的被單吊上半空，遠離睡者。」
東登要起身會見他的上帝啊！與上帝親密的交通，必需在每日晨更中重新得到。
不論你如何稱呼 ─ 那安靜的時刻，個人靈修，晨更，或單獨崇拜....。這清晨的神聖幾分鐘解釋了基督教信仰的奧秘。它有如一條聯繫被上帝使用的人的金錢，從摩西到大衛利賓士頓(David Livingstone)；從先知阿摩司到葛培理，富有者與貧窮者，商人與軍人，任何被主重用的人都重視這段時間 ─ 與神獨處的時刻。
大衛在詩57:7說「上帝啊，我心堅定，我心堅定....」一個堅定的心能促成生命的穩定。很少信徒有這樣的心志和生命。其中所缺乏的就是一個「怎樣開始並維持晨更」的計劃。
我建議你從七分鐘開始，
五分鐘可能太短 ─ 十分鐘對初學者可能顯得太長。
你願意抽出早晨的七分鐘嗎？不是七天內的五個早晨 ─ 也不是六天裡的六個早晨 ─ 而是七天裡的七個早晨！祈求上帝幫助你：「上帝啊！我要在每早晨抽出最少七分鐘與你相會，明天鬧鐘在六點十五分響時，我要對你守約。」
或許你的禱告是這樣的：「耶和華啊！早晨你必聽我的聲音，早晨我必向你陳明我的心意，並要儆醒。」（詩篇5:3）
你要怎樣利用這七分鐘呢？
起床料理一番後，找一個肅靜的地方，預備好一本聖經，在那兒進入聆聽室享受與神獨處的七分鐘。
用前三十秒來預備你的心，感謝祂賜你好睡眠，也為新的一天稱謝「耶和華，潔淨我的心，用你的道指教我，打開我的心，充滿我心，使我的頭腦清醒，我的靈魂活躍，我的心回應。耶和華啊，此刻以你的同在圍繞我，阿們」。
現在用四分鐘讀經，你最大的需要是要聆聽上帝對你說的話，讓祂的道在你的心著火，會見它的作者！從福音書著手是比較適合的。從馬可福音開始，一節又一節，一章又一章地唸下去。勿貪快，但也避免鑽牛角尖。勿暫停的研究或查考聖經中的一些字句，思想或問題。讓這時的讀經成為一個暢讀的喜樂，並讓神向你說話。或許一次只唸廿節或一章，當你唸完馬可福音再向約翰福音下手。不久你會順利的唸完整個新約。
當神已藉著聖經向你說話後，你可藉著禱告向祂說話。你現在還有兩分半鐘時間可與祂交通，禱告可順以下四個步驟進行：─
崇拜：
這是最純潔的禱告，因這全是為上帝的 ─ 這其中沒有一點是為自己的。若有王
族在場你不會冒失的闖到他面前而會以致敬為見面禮。同樣的對於上帝，你要敬
拜祂，首先告訴祂你愛祂，再頌讚祂的偉大，祂的大能，祂的榮耀及祂的主權。
認罪：
見了面後，現在要確定每一個罪都被潔淨和離棄。認罪的原意就是「二者同意」
的意思。在禱告中，認罪，就是同意神的看法。昨天發生的事，你說是小小的誇
大 ─ 上帝卻說是謊言，你說是激語 ─ 上帝卻說是賭誓，你說是針對另一會友發
表個人的意見 ─ 上帝卻說是搬弄是非。「我若心裡注重罪孽，主必不聽。」
（詩篇66:18）
謝恩：
表示你對上帝的感激，想出一些明確的事件感激上帝 ─ 你的家庭，事業，教會
，事奉 ─ 也為困難的時刻感謝上帝。「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向
你們所定的旨意。」（帖撒羅尼迦前書5:18）
祈求：
「懇切，謙卑的求」這是禱告中的祈求部份 ─ 向上帝陳明你所需要的。先向
別人代求再為自己求，為傳道人，為國外的留學生，為遠方的朋友代禱，最重
要的是為那些沒有聽過耶穌基督福音的人禱求。
讓我們把這七分鐘簡列如下：
|
半分鐘 |
靜默(祈求 上帝的引導) |
詩篇143:8 |
| 四分鐘 | 讀經 | 詩篇119:18 |
| 兩分半鐘 |
禱告：崇拜 認罪 謝恩 祈求 |
代上9:11 約一1:9 弗5:20 太7:7 |
|
共七分鐘
|
七分鐘晨更法不是一成不變的規條，乃是一個指南。不久你會發覺七分鐘的不足，逐漸你會增加到20分鐘，甚至30分鐘的寶貴時刻與上帝獨處，不要忠心於習慣而忠心於上帝。
不要因別人如此行，你也照做。它不是無味的任務，也不是最終的目的，而是上帝已賜給這最寶貴的交通機會。現在就與神立約維護，培養並維持你七分鐘的晨更。
開始進入你的個人聆聽室吧！